Вы здесь

здоровый сон

Здоровый сон-2, или как помочь себе заснуть

Пожалуй, значение полноценного, достаточного по времени сна для здоровья и хорошего самочувствия трудно переоценить. Но вот бывает – день был беспокойный и непростой, на нервах, вот уже вечер… рой мыслей в голове, напряжение в теле и совершенно не уснуть. А ведь завтра – снова рабочий или учебный день, и нужно рано вставать и быть выспавшимся, бодрым, работоспособным. Что можно сделать, чтобы помочь себе успокоиться, настроиться на отдых и выспаться?

Комментарии (0)
Читать далее

Как обеспечить себе здоровый сон

Здоровый сон… Быстрое засыпание, когда не ворочаешься по полчаса и не бегаешь мысленно в круговороте дневных дел и переживаний… И состояние бодрости, готовности к свершениям по утрам, ясность мысли и легкость прощания с уютной постелью. Мечта? Да нет, норма, если разобраться и убрать то, что этому мешает.

Комментарии (0)
Читать далее

Смотрите также

Принять себя (в двух частях)
Принятие себя, а через принятие себя принятие всего того, что или кто находится рядом во...
Вопрос современности: спать или не спать? Спа-а-ать!
Считается, что сон появился вместе с терморегуляцией. В отличие от холодн...
Об учебной мотивации - как добиться заинтересованности
Мотивация к учёбе – движущая сила учебного процесса! Чего только учителя ни изобре...


x