Вы здесь

здоровый сон

Здоровый сон-2, или как помочь себе заснуть

Пожалуй, значение полноценного, достаточного по времени сна для здоровья и хорошего самочувствия трудно переоценить. Но вот бывает – день был беспокойный и непростой, на нервах, вот уже вечер… рой мыслей в голове, напряжение в теле и совершенно не уснуть. А ведь завтра – снова рабочий или учебный день, и нужно рано вставать и быть выспавшимся, бодрым, работоспособным. Что можно сделать, чтобы помочь себе успокоиться, настроиться на отдых и выспаться?

Комментарии (0)
Читать далее

Как обеспечить себе здоровый сон

Здоровый сон… Быстрое засыпание, когда не ворочаешься по полчаса и не бегаешь мысленно в круговороте дневных дел и переживаний… И состояние бодрости, готовности к свершениям по утрам, ясность мысли и легкость прощания с уютной постелью. Мечта? Да нет, норма, если разобраться и убрать то, что этому мешает.

Комментарии (0)
Читать далее

Смотрите также

Бывает, что человек начинает замечать тревожные симптомы на «ровном месте»:...
  Издревле наш организм привык реагировать на изменение условий окружающей среды....
Принять себя (в двух частях)
Мы остановились на том, что задали себе вопрос: Что я на самом деле хочу делать? Понача...


x