Вы здесь

здоровый сон

Здоровый сон-2, или как помочь себе заснуть

Пожалуй, значение полноценного, достаточного по времени сна для здоровья и хорошего самочувствия трудно переоценить. Но вот бывает – день был беспокойный и непростой, на нервах, вот уже вечер… рой мыслей в голове, напряжение в теле и совершенно не уснуть. А ведь завтра – снова рабочий или учебный день, и нужно рано вставать и быть выспавшимся, бодрым, работоспособным. Что можно сделать, чтобы помочь себе успокоиться, настроиться на отдых и выспаться?

Комментарии (0)
Читать далее

Как обеспечить себе здоровый сон

Здоровый сон… Быстрое засыпание, когда не ворочаешься по полчаса и не бегаешь мысленно в круговороте дневных дел и переживаний… И состояние бодрости, готовности к свершениям по утрам, ясность мысли и легкость прощания с уютной постелью. Мечта? Да нет, норма, если разобраться и убрать то, что этому мешает.

Комментарии (0)
Читать далее

Смотрите также

  Нормальная метеочувствительность, которая запускает перестройку организма под из...
Принять себя (в двух частях)
Мы остановились на том, что задали себе вопрос: Что я на самом деле хочу делать? Понача...
Что же встретят на своем пути внутрь нашего организма всякие «бациллы», если...