Контактная импровизация - не только танец

Свободное, естественное движение – это очень красиво и гармонично, однако большинство из нас не могут, не умеют двигаться легко и естественно. Мешать этому могут всевозможные психологические и телесные зажимы. Причин их появления можно перечислить много – культура и климат, воспитание и жесткие социальные рамки, в которых не принята свобода самовыражения; сидячая работа, стрессы и отсутствие свободного, комфортного и безопасного пространства для движения – маленькие комнаты, тонкие стены, соседи, родные.  Но самое печальное  -  в нашей культуре зажатость и закрытость почему-то считаются нормой, и люди не считают нужным обращать на это внимание. Человек просто не замечает своих рамок и ограничений, проживая день за днем в привычной, знакомой колее. Так что первым и самым важным шагом становится само осознание проблемы.

Есть разные способы быстрой проработки блоков тела, «забытых», зажатых его участков, и один из самых приятных и эффективных – это танец. Контактная импровизация (КИ) – это направление современного танца и одновременно мощнейший инструмент терапии, позволяющий через осознанную работу с телом освободить себя и свое сознание, научиться понимать, чувствовать и принимать себя и других людей.

На тренировках происходит обретение истинной свободы движения, свободы выражения себя, своей индивидуальности через движение. Это похоже на то, как если бы кто-то всю жизнь прожил в доме без окон, и тут впервые вышел за его пределы –  просто захватывает дух! Это огромный простор для творчества, который при участии других людей – ваших партнеров в танце - становится поистине безграничным. Вы учите свое тело новым, правильным стереотипам и способам движения – и они остаются с вами в повседневности, убирая изрядное число болей и болезней. Осознанное отношение к телу, ощущение его потребностей, возможностей, навык перемещения внимания в тело помогут лучше чувствовать и понимать себя, раньше и точнее замечать сигналы проблем  и помогать себе оставаться здоровым. Вы становитесь действительно другом, партнером вашему телу – и оно отвечает вам взаимностью.

На тренировках по КИ происходит практическое обучение настоящему партнерству с другими людьми, от которого всегда выигрывают все участники. Вы учитесь доверять своему партнеру, но не перекладывать полностью ответственность за себя на других, сохраняете готовность в любой момент комфортно выйти из взаимодействия. Это состояние непрерывного доброжелательного внимания к себе, окружению, партнеру  сильно изменяет обыденную жизнь. Вы больше не берете на себя лишнюю ответственность и не перекладываете ответственность за себя на других. Взаимодействие с людьми постепенно становится более конструктивным.

КИ - очень мощный инструмент для развития интуиции, умения быть «в потоке», чувствовать момент и действовать в нем. Память правильного ощущения очень пригождается в повседневной жизни, работе, общении. Вы избавляетесь от неконструктивных стереотипов в общении, умеете действовать вовремя, ничего напрасно не ждать и не требовать от других людей.

Это быстрая и очень точная самодиагностика страхов и психологических проблем. Наше тело не умеет врать – оно при должном внимании всегда расскажет о человеке правду. Нужно лишь принять ее, а затем поработать над «тонкими» местами.