Как наш организм встречает весну

Увеличилась солнечная активность. Стало тепло, появляются лужи. Но весна – это не просто слякоть на дорогах. Это еще и пробуждение природы, и в том числе нашего организма.
Весна идет!
Весне дорогу!
Организм наш реагирует просто – перестраивается обмен веществ на новый активный летний лад. И способствует этому наша эндокринная система.
На увеличение светового излучения реагирует непосредственно наш мозг, скорее всего, через зрительный анализатор. Активируется гипоталамо-гипофизарная система в головном мозге и запускается целая серия гормонов в кровь.
Это гормоны, которые влияют на эндокринные железы всего организма. Так, один из гормонов гипофиза активирует щитовидную железу. Гормоны щитовидной железы (йодзависимые) – это тироксин, например. Они увеличивают уровень обмена веществ, оказывая влияние на все клетки организма. В клетках усиливается синтез белков и увеличивается потребление кислорода, то есть клетки начинают «активнее трудиться».
Активируется и работа мозга, который «активнее пытается соображать» - что же делать? При этом садоводы начинают садить, поэты – сочинять, молодежь – общаться, дети – прыгать по лужам! Благо, что мышцы тоже активизируются.
Благодаря гормонам щитовидной железы мы становимся и более чувствительными весной. Так как увеличивается чувствительность клеток к адреналину. А адреналин выделяется в ответ на всякое раздражение. Теперь мы начинаем реагировать на то, что раньше не отвлекало наше внимание. Пение птиц, скрип стула, капель и т.д.
Чтобы обеспечить все клетки необходимым кислородом, гормоны щитовидной железы активируют дыхание и сердцебиение.
Вот так замечательно в природе устроено: пришла весна и организм готов к активности, реагирует на любые изменения в окружающем мире. Таким образом, мы как бы «пробуждаемся» от «зимней спячки» к активной жизни.
Так бы и было, если бы мы жили в гармонии с миром природы.
Но не всегда получается так гладко. Например, если человек работает в офисе и весь световой день сидит в кабинете, организм не получает достаточного объема информации о солнечной активности и не успевает вовремя включить все необходимые механизмы. Идет «запаздывание» от естественного ритма. Когда я много работала, я думала, что солнце приходит в июле (это был мой отпуск), а до этого зима. Парадокс, но имеет место быть.
А бывает и так, что головой понимаешь, что весна пришла, а тело вялое какое-то. Ведь гормоны же должны работать, почему организм не просыпается?
Для того чтобы в клетках мышц шло увеличение активности, эти мышцы должны функционировать, то есть работать. Если вы не поддерживаете мышцы в рабочем состоянии, то они атрофируются. Наш организм ничем не запасается впрок, в том числе и мышцами. Если они не востребованы, то они «уходят». И чему тогда активироваться?! При этом мышцы можно «вернуть» физическими упражнениями. То есть это время для физических упражнений. И если возможно - на свежем воздухе.
А ведь как было: Масленица приходилась на март. Неделю народ гулял на улице – брал снежные городки, устраивал полюбовные бои, катался с гор…
Особое вниманиее надо уделить поступлению достаточного количества йода в организм. Можно скорректировать питание. Например, включить в рацион морепродукты. Или воспользоваться аптечными препаратами.
Конечно, имеет значение и сезонный авитаминоз. Витамины нужно извлекать из всего. Это время когда новых, свежих витаминов еще нет, а в запасах они уже иссякают. Источниками витаминов могут быть заготовки из калины, тыква и блюда из нее, проростки (витаминная активность на 2-5-е сутки от замачивания), поздние сорта капусты.
Можно также помочь своему организму активироваться с помощью цветовых методов. Если вы чувствуете себя вяло, можно добавить к одежде красного цвета. Он стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение, высвобождает адреналин.