Серьезно о смехе для здоровья

Младенец начинает улыбаться в среднем в полтора месяца, а во сне и того раньше. Месяца в четыре он начинает хохотать. В 5-6 лет ребенок улыбается в среднем 300 раз в день. А вот взрослые в лучшем случае дотягивают до 15-30 раз за день при среднем показателе 5-6 раз. И это притом, что достоверно известно улучшение настроения и самочувствия связанное с этим явлением и положительное влияние на продолжительность жизни.
Положительное влияние на организм смеха – это физиологический факт. Так как при смехе в центральной нервной системе выделяются особые вещества – эндорфины. Их еще называют гормонами счастья.
Во-первых, повышение уровня эндорфинов снижает уровень стрессовых гормонов – адреналина и кортизола. Таким образом, в организме ослабляется стерсс-реакция, снимается спазм сосудов, органы получают больше кислорода и организм может немного расслабиться.
Во-вторых, при смехе в работу включаются другие мышцы, что снимает напряжение с мышц ранее работавших. А также изменяется дыхание – оно становится более глубоким. Это позволяет крови и нашему организму больше обогащаться кислородом. Следовательно, улучшается самочувствие. В особенности, головного мозга, так как именно он потребляет наибольшее количество кислорода (до 20%).
В-третьих, эндорфины обладают обезболивающим действием. По научным данным болевой порог снижается на 10%. Также важна роль эндорфинов в выздоровлении, особенно, при тяжелых заболеваниях и состояниях. Недаром советуют для излечения вспоминать приятные моменты своей жизни, смотреть комедийные фильмы, читать юмористическую литературу и др.
Сейчас есть даже такое понятие как медицинский или больничный клоун. Этому движению уже более 30 лет. Началось оно в Америке. И в России существует соответствующая ассоциация, имеющая своих специалистов и обучающая желающих. Обслуживают они в основном детские отделения, оказывая помощь в реабилитации больных детей, проводя акции клоунской помощи беженцам (детям) с Украины.
И это не шутка: смех может поднять на ноги и вернуть к жизни!
В-четвертых, при смехе повышается наш иммунитет. За счет роста популяции иммунных клеток – Т-лимфоцитов, которые обеспечивают успешное противостояние вирусным инфекциям.
Помимо того, что смех имеет личное значение, он еще выполняет социальные функции. Отмечено, что если человек хочет с кем-то познакомиться, вызвать у кого-то симпатию, то он применяет смех в этом общении в несколько раз чаще. Ведь смех снимает напряжение настороженности.
И, последнее, люди чаще смеются в компании, чем в одиночестве. Ведь смех заразителен.
Искренний смех в компании способствует установлению более доверительных отношений. Не поэтому ли на праздничных мероприятиях в малознакомых компаниях проводят смешные конкурсы?! Порой даже нелепые, но вызывающие приступы смеха. При этом, чем выше напряжение, скованность, тем проще вызвать реакцию смеха. Можно, только «показать палец».
И еще о здоровье. С детства помню фразу: «Пять минут смеха заменяют стакан сметаны»!
Ха-ха-ха!